praca w

Potrenowane dzisiaj kawał dobrej roboty. Typowa praca do dystansu długiego tlen, tlen, tlen. Basen tlen 1km ciągle bo nie płynąłem nic ciągłego dłużej niż 500m od Malborka chciałem sprawdzić czy dam rade to pokonać -) Między czasie trenowałem nawigacje na tym kilometrze wyszło poniżej 20 minut na luzie więc progres w stosunku do roku ubiegłego [...]

[...] 71 Wzrost : 180 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 88 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna(umiarkowana), spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w planach 3x w tygodniu siłownia FBW Odżywianie : słabość do słodyczy Cel : masa mięśniowa [...]

Witam Mam 23 lata, waga 82 kg, wzrost 175 chce wyrzeźbić ciało... Pracuje fizycznie moja praca polega na szybkim ruchu, ( można powiedzieć trucht, bieganie...) a również na przerzucaniu 10- 20t przez 8h a zdarza się w 6-7, zależy od chęci... Co powinieniem stosować na wyrzeźbienie ciała, ( podkreślam że ważyłem 93 kg przed pracą byłem moim zdaniem [...]

[...] Co do walki Whittaker - Rockhold, stawiam na Whittaker, Rockhold nie da rady zapasami i jego szczęka jest zbyt podejrzana i w defensywie jest taki sobie, słaba praca na nogach, balans tułowia, garda i refleks (pokazał to w dość krótkiej walce z Machidą, no i z Bispingiem hehe) a high kicki Whittakera zbyt celne. Z Romero w [...]

[...] gościem dwa razy większym od Ciebie bo sam się przy tym zmeczysz a dochodzi adrenalina, prosto i bezpośrednio wystarczy czyste trafienie i odpowiedni dystans stąd praca stóp jest wszystkim, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę w parterze nie uzyjesz pracy stóp. A na ulicy sędzia ani lekarz nie przerwie walki. Zasada jest [...]

[...] gościem dwa razy większym od Ciebie bo sam się przy tym zmeczysz a dochodzi adrenalina, prosto i bezpośrednio wystarczy czyste trafienie i odpowiedni dystans stąd praca stóp jest wszystkim, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę w parterze nie uzyjesz pracy stóp. A na ulicy sędzia ani lekarz nie przerwie walki. [...]

[...] gościem dwa razy większym od Ciebie bo sam się przy tym zmeczysz a dochodzi adrenalina, prosto i bezpośrednio wystarczy czyste trafienie i odpowiedni dystans stąd praca stóp jest wszystkim, ten kto kontroluje dystans kontroluje walkę w parterze nie uzyjesz pracy stóp. A na ulicy sędzia ani lekarz nie przerwie walki. Zasada jest [...]

[...] boxing. Jeśli chodzi o walkę w dystansie to dlatego atakujesz gdybprzeciwnik robi krok lub wmanewrowujesz go żeby ruszył do przodu i wtedyvrobisz korkociąg z piwotem praca stóp to nie tylko kroki. Np w jkd atakiz krokiem nie zaczyna noga a ręką ponieważ oczy reagują na ruch ciała jesli najpierw zrobisz krok to wiem że będzie atak [...]

[...] ci przeciwnik przed Tobą, tak samomnóstwo z czołówki walczy na dystans. Nie mówięże należy walczyć tylko na długi dystans bo on się dramatycznie zmienia ale po to jest praca stóp i pojęcie bezpiecznej odległości żeby kontrolować dystans i być poza zasięgiem przeciwnika i używać pracy stóp by go trafić i zmienić kąt. Wiadomo że [...]

Dzień 14/56 Dzień spędzony z rodzinką :-) Tego mi brakowało, bo u nas każdy codziennie od rana do wieczora zabiegany, praca uczelnia itd., więc wspólnie zjedzone śniadanie i obiad, spacery, rozmowy zaowocowały zapomnieniem o problemach ;-) Z aktywności to wpadły dwa spacery, obydwa około 30-35min, tempem tak 7km/h, dobrze rozluzniły po jedzeniu. A [...]

Distance management from punch protection, mówi że stał na dystans z daka od uderzeń w bezpiecznej odległości i skracal hdy była możliwość i ja k***a piszę o tym samym tylko że w blikim dystansie jest to niebezpieczne kontynuować walke mowi ze to przed wspomnieniy o distance manage protection. W jkd masz dwie gardy ba ziemii leżąc i.np dopinamy [...]

[...] (nie ma aspektu sportowego)tylko cel osiagany jest innymi środkami. Bo uderzając możesz kobtriwac przed/w trakcie i po uderzeniu możesz atakować i kontrowac na 1/2 rytmu budować i łamać rytm WSZYSTKO dyktuje dystans i praca stóp. Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 22:08:21 Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 22:13:35

Witam, Potrzebuje porady bardziej doświadczonych kolegów na temat wykonania badań . W związku iż jeszcze końcówką roku byłem trochę zapuszczony ( praca siedząca, samochód ) i co za tym poszło masa tłuszczu . Aktualnie w ciągu kwartału udało mi się zejść z 99 kg na 89 kg co jest dla mnie postępem . Staram się regularnie wykonywać ćwiczenia siłowe [...]

/SFD/2017/4/17/68a11344f4ce43ecb4d3dc60a5d46f2a.jpg WEEKEND Sobota praca biurowa, a wieczorem kino. Dieta trzymana, na wieczór tylko nie chciało mi się nic robić tylko bułki. Dzisiaj już wolne, miałem zacząć masę od jutra, ale nie da się w Święta, więc od dziś już zaszalałem. Odpoczynek musi być zaczynamy z kolejnym etapem masy. Waga około 87 [...]

:D prawie jak sauna, mam ochote wejsc sobie na saune ale szykuje sie psychicznie na to że maj będzie niesamowicie ciężki finansowo przez te problemy teraz jakie miałem z poprzednia pracą. Szkoda ze w jatomi nie ma w tej cenie sauny, na wiekszosci silowniach jest, no ale cóż. Trudno, sauna się zrobi jak będzie 25 + stopni na dworzu :)

17.04.17 Wczoraj dzień totalnego lenia. Rano śniadanie i obiad u rodziców, a potem ze względu na pogodę cały wieczór nic nie robienia. Nadrobiłem zaległości z filmami (polecam Fences z Morganem Freeman’em jeśli ktoś lubi głębsze filmy, nie typowe napieprzanki) i trochę popykałem na X’ie. Skończyłem też Sztukę zwycięstwa autorstwa twórcy Nike [...]

[...] pięknie sam się kiedyś uczyłem na tym atlasie ale sporo ćwiczeń jest błędnie opisanych ,chociaż by wioslowanie sztangielkami w opadzie gość z filmika robi ewidentnie bica a nie plecy praca barkami i lopatkami prawie zerowa ,można by trochę poprawić niektóre ćwiczenia. Co nie zmienia faktu że jest to na pewno bardzo dobra pomoc dla początkujących.

[...] + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 40 sek. razem: 5,4 km w 26:38 min, średnie tempo: 4:56 min/km urozmaicanie treningu i praca nad siłą biegową naprawdę działają. nieustanne robienie jednostajnych wybiegań jest po prostu nudne i w pewnym momencie przestaje dawać efekty. teraz, po kilku [...]

[...] tym kątem i w efekcie “Internet” zalewany jest przez wpisy pretendujące do miana opracowań fachowych, których wartość merytoryczną łatwo zakwestionować.. Ciekawa praca W kontekście omawianych zagadnień warto przytoczyć informacje zawarte w niedawno opublikowanej pracy opartej na przeglądzie wyników badań eksperymentalnych (a nie [...]

[...] Wzrost : 180 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]